Leer de rijke tradities van Pencak Silat Cimande kennen
Pencak Silat Cimande is een eeuwen-oude Indonesische vechtkunst en onze Cimande stijl is afkomstig uit West-Java. In Indonesië wordt Pencak Silat niet alleen gezien als een verdedigingssport/vechtkunst, maar vooral als een levenswijze, waarbij het karakter van de beoefenaar wordt gevormd.
Wij geven les op dinsdag 19:30 uur tot 21:30 uur.
Iedereen is welkom voor een gratis proefles!
Kom gerust een les mee doen.
Tot snel! Adres: Olijflaan 14, 3053 KT Rotterdam
Wat is Pencak Silat Cimande
Kujang Sakti
Pencak Silat
Pencak zijn gecontroleerde lichaamsbewegingen in bepaalde variaties en combinaties, die op een vloeiende, bijna sierlijke wijze uitgevoerd worden.
Silat is het echte gevecht met explosieve harde verdedigingen en aanvallen.
Pencak Silat
Pencak Silat is een eeuwen oude Indonesische vechtkunst. Pencak Silat heeft meer dan 400 verschillende stijlen. De verschillende Pencak Silat stijlen zijn eeuwen geleden ontwikkeld in verschillende gebieden in Indonesië. Elke stijl heeft verschillende karakteristieke eigenschappen. Veel Pencak Silat stijlen onderscheiden zich ook van elkaar door dierenstijlen. De Pencak Silat beoefenaar leert naast gevechtstechnieken (met en zonder wapen) ook meditatie_en ademhalingsmethodes.
In het Pencak Silat ziet de loop van technieken achter elkaar (een langkah), er heel sierlijk uit, maar de technieken op zichzelf zijn heel explosief en effectief.
Seni
In de loop van technieken laat de Pencak Silat beoefenaar de Seni zien. Dit is de kunstvorm van Pencak Silat en laat sierlijke, vloeiende bewegingen zien, met precisie en uitdrukkingen bij de uitvoering van de loop.
In Indonesië wordt het Pencak Silat niet alleen gezien als een vorm van verdediging, maar vooral als een levenswijze, waarbij het karakter van de beoefenaar wordt gevormd.
Bela diri
De Pencak Silat leerling wordt er op getraind, om zich op een aanval te kunnen verdedigen en de aanval ook te kunnen gebruiken om, na de verdediging, een tegen aanval te kunnen geven. Dit is de Bela diri, de zelfverdediging, in het Pencak Silat.
Olah raga
De Bela diri technieken worden ook in sportieve vorm gebruikt, in de verschillende wedstrijd-vormen van Pencak Silat. Dit heet Olah raga. Een van de bekendste wedstrijd-vormen is het semi tot full contact sparren.
Mental-spiritual
De nadruk ligt bij het Pencak Silat op het geestelijke, Mental-spiritual en op het lichamelijke. Dat betekent dat de balans hierin het belangrijkste is voor de Pencak Silat beoefenaar.
De Pencak Silat leerling leert naast meditatie, ademhalingsoefeningen en concentratie oefeningen, ook het Ilmu kebatinan. Ilmu kebatinan is de zielenleer en hierin leert de beoefenaar de innerlijke kracht of bovennatuurlijke vermogens te ontwikkelen.
Vroeger was Pencak Silat, ondanks haar spiritualiteit en sierlijkheid, duidelijk gegrondvest op het dodelijke gevecht. Nu wordt Pencak Silat in Nederland beoefend als vechtkunst/vechtsport.
Cimande
Cimande is de stijl die wij beoefenen en is afkomstig uit Bogor, West Java, Indonesië. De Cimande stijl is ontwikkeld door Abah Khaer (Mbah Kahir).
Een kenmerk van de Cimande stijl is het versterken van de onderarmen, waardoor de onderarmen gebruikt kunnen worden om aanvallen te blokkeren.
De eigenschappen van Cimande zijn lage houdingen in de loop van technieken achter elkaar (dit heet een langkah) of in het sparren (het full/semi contact gevecht tussen 2 Pencak Silat beoefenaars).
Onze Cimande stijl heeft veel lage houdingen, dus goed door de bovenbenen zakken en de rug recht houden. Door de benen goed uit elkaar te zetten, goed door de bovenbenen te zakken, staan we sterk, stabiel en vast op de grond en in een gevecht, verkleinen we hierdoor het gebied van ons lichaam, dat makkelijk aangevallen zou kunnen worden.
Kujang Sakti
Onze Pencak Silat Cimande school heet Kujang Sakti.
Kujang
Een Kujang is een traditioneel heilig erfstuk, een heilig mes uit West-Java, Indonesië. Het wordt beschouwd als een symbool van kracht, moed en bescherming.
Sakti
Sakti betekent bovennatuurlijke kracht/macht, magisch of heilig.
Op maat gemaakte Pencak Silat Trainingen
Hoe zien onze lessen eruit?
Opwarming
Onze opwarming bestaat uit hardlopen en rollen voorwaarts en achterwaarts. We doen tussendoor opdrukken, buikspieren en bovenbeenspieren oefeningen.
In elke les is de opwarming verschillend, daar we ons elke keer op een ander deel van de sport concentreren.
Verschillende onderdelen waar we ons extra op inzetten, in de opwarming, kunnen de volgende oefeningen zijn: kracht, conditie, specifieke Pencak Silat oefeningen of houdingen.
Kern
In de kern van de les geven aandacht aan:
Langkah’s lopen: dit is een loop van technieken achter elkaar. Het ziet er sierlijk uit, maar zijn als technieken tegenover elkaar heel explosief en effectief.
Verschillende technieken trainen tegenover elkaar.
Schop en stoot technieken/oefeningen op kleine of grote kussens. Dit doen we om de explosiviteit ervan te oefenen, om het te kunnen gebruiken tijdens het sparren.
Veeg en schaar technieken tegenover elkaar en verschillende worpen worden beoefend.
Met verschillende wapens trainen en langkah’s met wapens lopen.
Pencak Silat Cimande heeft verschillende dieren-stijlen (technieken gemaakt vanuit gevechten tussen dieren). We beoefenen er langkah’s en technieken van.
Afsluiting
We sparren en laten daarin alles zien wat we geleerd hebben. Naast de schop en stoot technieken, gebruiken we ook de veeg en schaar en worp technieken. Het belangrijkste in het sparren is het Pencak Silat Cimande te laten zien. Dit is in het Pencak Silat de sierlijkheid, maar ook de explosiviteit, de hoge en lage houdingen en de specifieke Cimande stijl houdingen en technieken uitvoeren.
We doen meditatie en ademhalingsoefeningen, om de balans, rust en concentratie, de explosiviteit en kracht in je lichaam te kunnen vinden en te kunnen gebruiken.
Ontdek onze Pencak Silat training via de foto’s
Kom bij ons Pencak Silat trainen. De proefles les is gratis!
De Pencak Silat lessen zijn enorm gevariëerd.
We oefenen schop_en stoottechnieken,
voeren technieken uit tegenover elkaar
en we leren langka’s, met en zonder wapens.
Ik leer er heel veel en iedereen is welkom.
Jan
Word lid van onze KUJANG SAKTI school
Neem de stap naar persoonlijke groei en ontwikkeling met Pencak Silat Cimande.
GYMZAAL OLIJFLAAN 14 3053 WK ROTTERDAM 19:30-21:30 UUR
TRAINEN MET VERSCHILLENDE WAPENS
Wapens
We trainen met verschillende wapens in de les. Met de wapens leer je langkah’s lopen en leer je technieken mee uit te voeren.
We lopen ook met verschillende wapens tegenover elkaar.
Welke wapens
De wapens waar we mee trainen zijn:
-Galang (lange stok)
-Toya (middel lange stok)
-Tongkat (korte stok)
-Trisula (drietand)
-Golock (kapmes)
-Pisau (mes)
-Pedang (zwaard)
-Pisau kaki (teen mes)
-Kerambit (gebogen mesje)
-Kujang (heilig wapen)
DIERENSTIJLEN
De Pencak Silat dierenstijlen zijn eeuwen geleden ontwikkeld, doordat de Indonesiërs gevechten tussen dieren bestudeerden. Door de dierengevechten te imiteren en er technieken van te ontwikkelen, konden de Indonesiërs zich goed verdedigen.
In onze Pencak Silat Cimande Kujang Sakti school beoefenen we de volgende 5 dierenstijlen
Pa Monyet (apenstijl)
Pa Macan (tijgerstijl)
Pa Ular (slangenstijl)
Pa Kalong (vleermuisstijl)
Pa Andur (roofvogelstijl)
PENCAK SILAT CIMANDE KUJANG SAKTI LERAREN
Marcell Verschuren
Marcell Verschuren is hoofdleraar van de Pencak Silat Cimande Kujang Sakti school in Rotterdam.
Marcell is begonnen met Pencak Silat trainen bij zijn zwager Hendrick Tulalessi in 1966, toen hij 9 jaar was. Hier leerde Marcell Mande Muda.
Marcell heeft de Cimande stijl geleerd in Cimahi, Java Indonesië.
Na getraind te hebben bij zijn zwager, heeft Marcell Pencak Silat les gekregen van Pak Nunuh. Pak Nunuh had zelf al een mix gemaakt van verschillende Pencak Silat stijlen, nl Cimande, Kari-Madi, Sabandar, Cikalong, Ciandur, Cimacan, Ciular en Cimonyet.
Na getraind te hebben bij Pak Nunuh heeft Marcell les gekregen van Pak Guru Besar Mumuh Muchayar.
Pak Mumuh gaf Marcell les in verschillende stijlen, nl Cimande, Gugah Waragah, Cikalong, Kari-Madi, Serak en Sabandar.
Marcell heeft van al deze Pencak Silat stof zijn eigen Cimande lesstof pakket gemaakt voor zijn school Kujang Sakti (deze school heette voorheen Parang Sakti).
Marcell heeft meerdere keren les gekregen van Pak Darma Sudarma en Pak Didih Supriadi in de stijl Cimande Tari Kolot, in Cimande Indonesië.
Daarna heeft Marcell nog les gekregen van Pak Mumuh Muchayar en Pak Sayuti, in de stijl Guga Waragah, in Bogor Indonesië.
Marcell deed mee met Pencak Silat wedstrijden en is in 1979 wereldkampioen geworden.
Marcell heeft de graad Guru Besar, hoofd grootleraar (zwarte band 7de dan) behaald.
Louise Notenboom-de Haas
Louise Notenboom-de Haas is lerares van de Pencak Silat Cimande Kujang Sakti school in Rotterdam.
Louise is begonnen met Pencak Silat Cimande trainen bij Marcell Verschuren in 1994, toen ze 15 jaar was.
Pencak Silat Cimande is een levenswijze voor haar, ze is er elke dag mee bezig. Het geeft haar conditie, zelfbeheersing, ontspanning en rust.
Louise leert graag veel nieuwe Pencak Silat langkah’s en technieken.
Ze blijft, het grote pakket dat ze geleerd heeft, trainen, om haar kennis en kunde hoog te houden.
Louise is meerdere keren in Indonesië geweest, met Marcell Verschuren, om les te krijgen van de leraren Pak Darma Sudarma en Pak Didih Supriadi van Pencak Silat Cimande Tari Kolot.
Daarna heeft Louise nog les gekregen van Pak Mumuh Muhayar en Pak Sayuti, in de stijl Guga Waragah, in Bogor Indonesië.
Louise geeft al les, vanaf haar 19de jaar, aan de kindergroep en aan de volwassenen.
Louise heeft haar Leraren Diploma ontvangen op 3 juni 2001, toen ze de graad Calon Pelatih (zwarte band 1ste dan) had.
Louise heeft nu de graad Guru Muda, leraar (zwarte band 5de dan). Deze is behaald op 2 en 3 december 2006.
Technology Solutions
This is a flexible section where you can share anything you want. It could be details or some information about your service three.
GRADATIES en EXAMENS
Om verschil te kunnen laten zien in het leer niveau, de kennis en kunde, van de leerling, in het Pencak Silat Cimande, hebben wij meerdere gradaties die we gebruiken in onze Kujang Sakti school.
De startende leerling heeft een witte band. Na het eerste examen draagt de leerling een batik band (gelijk in de kleur van de gradatie).
Vanaf de bruine band, dragen de leerlingen en de leraar een batik sarong.
De gradaties die wij gebruiken:
-Gele band
-Oranje band
-Groene band
-Blauwe band
-Bruine band
-Zwarte band 1ste t/m 10de Dan
PENCAK SILAT CIMANDE KUJANG SAKTI EMBLEEM
26 Katoenbollen
De katoenbollen streng met 26 bollen vertegenwoordigen de
26 jurus pepedangan (zwaard).
33 Graankorrels
De 33 graankorrels zijn de Jurus (technieken) Kelid duduk(zittend)
en 33 Jurus Kelid berdiri (staand).
Mediterende Pencak Silat leraar
De mediterende Pencak Silat leraar staat voor meditatie, ademhalingsoefening en balans. Het staat voor leren over jezelf en gebruik maken van je eigen kracht.
Rondje zwart/wit met handen groet
Het rondje zwart/wit met handen in een groet geeft aan dat iedereen welkom is bij ons om te komen trainen en van het Pencak Silat te leren. Welk geloof je hebt maakt niet uit, want iedereen is welkom.
Kujang
De kujang vertegenwoordigd onze Kujang Sakti school, het heilige wapen.
Keris
De keris is een heilig wapen met eigen ziel. Het kan de verzorger van de keris geluk, kracht en onkwetsbaarheid geven.
02
EMBLEEM DIERENSTIJLEN
Voor het leren van de Pencak Silat stof ,voor de graad Kepala Regu (hoofd groepsleider), bruine band, krijg je van de leraar je eerste dierenstijl, die het beste bij je past.
Je leert de eerste dieren langkah en 5 technieken van deze dierenstijl.
Je mag dan het dierenstijl embleem dragen.
Daarna leer je bij elke opvolgende graad een nieuwe dierenstijl.
Statistische Inzichten
Wat onze leerlingen zeggen
De lessen hebben me zelfvertrouwen gegeven en ik voel me fitter dan ooit.
Pencak Silat is een levensstijl geworden voor mij.
Mark
Een geweldige ervaring! De leraren zijn deskundig en de sfeer is altijd uitnodigend. Ik kijk er elke week naar uit.
Michiel
Sluit je aan!
Begin vandaag nog met Pencak Silat lessen!
Neem contact met ons op voor een gratis proefles en ontdek de kracht van Pencak Silat in jouw leven.